适合一二年级的科普知识有以下这些：
1.每天六个一提高免疫力。
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关 。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠 ，T细胞的数目会减少 ，生病几率随之增加 。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
做一番运动：每天运动30到45分钟 ，免疫细胞数目会增加 ，抵抗力也会相对增加 。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时 ，身体反而会制造一些荷尔蒙 ，抑制免疫系统的活动 。
做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩 ，1个月后 ，免疫功能会有明显改善 。
做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦 ，让愉快的画面从脑中飘过 ，可以增加免疫细胞的数目和活动能力 。
参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感 ，可以多看喜剧片、好笑的漫画 。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体 ，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应 。
与知己交流一次：朋友多的人 ，不但不容易感冒 ，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力 ，减少压力 ，影响免疫细胞功能。
2.冬天取暖也要注意方法 。
寒流一来，有些人就瑟瑟发抖 ，想方设法取暖 ，可其中十之八九的方法都是不可取的，如：活动取暖幅度过强 。冬天多活动，一来能锻炼身体 ，二来可驱走寒冷 ，但对老年人来说，运动时一定要量力而行 ，别选择那些活动幅度过强 、活动量太大的运动项目 ，而应选择慢跑 、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。
如果在运动后出现了头晕 、头疼 、四肢乏力、胸闷气短 、失眠多梦等症状，说明这项运动量过大 ，就应该注意减少运动量 ，要及时停止不良反应特别大的运动项目 。
驱寒取暖方法失度 。由于大多数老年人怕冷，在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧 ，或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖 ，这样常常会引起皮肤红斑或烫伤，一般室温达到18——25摄氏度时 ，也是人体适宜温度 ，就无需用其他方式来加温取暖。
日晒取暖时间过长 。一些老年人，冬天一来，有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子到能晒到太阳的坝坝里取暖 ，这本是好事 ，适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收，但医生提醒说 ，晒太阳也有个度 ，如时间太长对身体就有害无益了 。
因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障 ，使大气中有害的化学物质 、微生物侵袭人体 ，造成感染，还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩 ，更不能直接暴露在直射光下久晒 。
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希望本篇文章《适合一二年级的科普知识》能对你有所帮助！
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本文概览：适合一二年级的科普知识有以下这些：1.每天六个一提高免疫力。睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少...